怎么样享受美食更健康
怎样吃才能弥补美食的健康缺陷？
骨汤拉面高油高盐 。拉面味道浓郁、汤美味浓 。其实高脂高盐，常吃会导致肥胖，易诱发心脑血管疾病 。
专家建议：吃拉面最好不要喝汤，因为脂肪主要在汤中 。点餐时可搭配一份绿叶菜，其富含膳食纤维，有助于减少脂肪吸收 。
珍珠奶茶添加剂多 。珍珠奶茶的滑腻口感，是靠添加植脂末实现的，其中含有反式脂肪酸，大量摄入易导致心血管疾病和糖尿病 。
专家建议：尽量少喝街边的饮料，如购买应选小杯的 。家庭自制奶茶很方便，只需在泡好的红茶中，按照1:3的比例加入牛奶即可 。
水煮鱼辛辣油腻 。水煮鱼味重油多，高脂高盐 。太过辛辣的食物对消化道有强烈刺激，严重时会诱发溃疡 。
专家建议：吃辣味食物前可先喝杯酸奶，这样可在胃里形成一层保护膜，避免辣椒刺激 。吃时可放一片面包或馒头，先把鱼肉上的油吸出，避免摄入过量的脂肪 。
日本寿司升糖快 。日本寿司如果蘸太多酱油，会摄取额外盐分 。做寿司用的日本珍珠米，升糖指数高于一般大米，糖尿病人不宜多吃 。
专家建议：用筷子蘸酱油抹在寿司上吃，能减少盐分摄入 。寿司品种多样，含有沙拉酱的热量高、盐分大，最好不要选 。
知道了怎样吃才能弥补美食的健康缺陷，果粒酸奶含糖量过高 。果粒酸奶中加入的多是罐头水果，含糖量高 。
【怎么样享受美食更健康】
推荐阅读
- 贝因美奶粉排名第几 ，贝因美奶粉排名怎么样？
- 惠氏贝睿思奶粉怎么样育儿宝典
- 伊利沛能3段奶粉怎么样育儿宝典
- 小年南方吃什么传统食物 南方小年吃什么传统美食
- 怎么看山竹成熟了 山竹怎么样才算成熟了
- 裕民银行怎么样
- 一叶子乳酸菌水润蜜桃面膜怎么样
- 梵洁诗化妆品怎么样
- 魔兽争霸怎么样
- 粮油干果调料批发怎么样