黑芝麻的功效与作用及食用方法
黑芝麻是一种既可以入药也可以直接食用特殊食品 ， 它里面有大量的脂肪和蛋白质 ， 更有多种维生素和糖份存在 。人们食用黑芝麻以后 ， 对身体有诸多好处 。今天小编介绍的话题就围绕着这些好处展现 ， 在告诉大家黑芝麻功效与作用的同时 ， 也会把黑芝麻的食用方法介绍给大家 。
文章插图
黑芝麻的功效与作用1、黑芝麻可补钙
黑芝麻是天然的补钙佳品 ， 每一百克的黑芝麻中钙的含量能超过八百毫克 ， 而且它里面还有促进人体对钙吸收的重要成分 ， 因此经常食用黑芝麻能起到补钙和强壮骨骼的作用 。
2、黑芝麻可降血压
黑芝麻对血压有明显的降低作用 ， 因为黑芝麻中有大量的钾存在 ， 这种物质进入人体以后 ， 会加快体内钠的排出 ， 从而也就起到了降血压的作用 。
3、黑芝麻可以提高人类生育能力
黑芝麻中有大量的维生素E ， 它可以减少人体氧化反应的出现 ， 也能促进男子精子的产生 ， 和提高精子的成活率 ， 女性食用黑芝麻还能调节内分泌 ， 提高卵巢功效 ， 因食用黑芝麻能有效提高人类的生育能力 。
黑芝麻的食用方法【黑芝麻的功效与作用及食用方法】黑芝麻最常见的食用方法就是炒制以后研成碎末 ， 制成黑芝麻糊 ， 用开水冲调后食用 。黑芝麻也可以与其他粥类食用一起煮制成粥食用 ， 再就是把黑芝麻和核桃一起食用 ， 把它们打碎以后 ， 放在大米中一起煮制 ， 对增加智力的促进脑细胞再生作用明显 。
推荐阅读
- 冬瓜子的吃法及功效有哪些
- 茉莉茶王是哪里出产的
- 魔兽世界好刷的声望
- 至亲至爱的意思 至亲至爱的意思是什么
- 禁锢的意思 禁锢的意思是什么
- 比速m3使用的是什么变速箱
- 平阴玫瑰花茶的鉴别
- 常用电工工具剥线钳的使用方法
- 各种蛋白质的含氮量接近
- 生柿子怎么催熟 生柿子的危害