准备怀孕的营养指导均衡营养是孕育新生命必需的物质基础

饮食对你孕育小baby的能力有重要影响，既包括积极影响，也包括消极影响。以下是能提高你怀孕机率的饮食方法：
准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整。
现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。
补充维生素。
多吃脂肪酸，每天至少吃400微克。
确定理想体重。
如果不能生育自己的孩子，是非常痛苦的事情。很多人患上了不孕不育症，严重影响到了夫妻的感情和家庭的和睦，甚至影响到自己身心健康。不孕不育是有很多原因造成的，饮食也影响着生育的问题。那么，不孕不育吃什么好呢？今天我们就一起来了解一下。

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日常生活中，多吃这6类食物，有助于怀孕！1、动物内脏
【准备怀孕的营养指导均衡营养是孕育新生命必需的物质基础】动物内脏中含有丰富的胆固醇，在这些胆固醇中，含有很多的激素与肾上腺皮质激素，所以常食动物内脏可以增强功能。
2、增加营养
多食一些肝、脑等动物内脏有利于激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、颈椎骨折颈椎骨折维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
3、富锌食物
植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

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4、富含精氨酸的食物
如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
5、富含蛋白质、维生素的食物
蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。
6、荤、腥食物
野味、鱼类这些食品富有人体所需的各种营养成份，蛋白质比素食类高得多。比如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品可滋养血肉有情之躯。

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如果在备孕期能够补充足够的营养，调理好自己的饮食，不仅对自己的身体有非常好的益处，对于后期胎儿的生长发育更是非常有利。而且要知道，你在身体营养均衡的条件下怀上宝宝，对于以后宝宝出现意外的可能性也会相对性的降低。

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备孕孕期孕妇妇科产科
备孕妈妈都应该知道一点，那就是健康的身体状况、合理膳食、均衡营养是孕育新生命必需的物质基础。那么，对于备孕女性的饮食知道在一般人群膳食指南基础上要特别注意下面几点：
1、你摄入的营养一定要均衡和全面，不要挑食。
2、备孕妈妈注意一定要少吃腌制和油炸的食物会增加胃肠的负担。
3、调整你的孕前体重至适宜水平。
4、常吃含铁丰富的食物，增加身体铁贮备。选用碘盐，至少孕前3个月开始补充叶酸。
5、禁烟酒，保持健康生活方式。

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备孕孕期孕妇妇科产科
以上就是小编带给备孕妈妈的一些关于备孕期间的饮食指导，下面还由我们临床专业的妇产科医师为大家准备了一些备孕方面的饮食营养小视频；这些视频中，医师将会详细为大家讲解一下备孕期需要补充哪些营养元素，这些营养元素在备孕期间起到什么样的作用，应该在什么时间吃，肥胖与怀孕有关系吗，怀孕后体重应该要维持到什么样才算健康，以及怀孕后还应该做运动吗，哪些运动适合孕妇做等。