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柠檬水减肥，怎么喝更有效？

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众所周知 ， 柠檬水有很好的美容以及减肥的功效 ， 且柠檬是很常见的水果 ， 含有丰富的卫生维生素C美白效果 。那么你知道柠檬怎么喝可以减肥吗？下面跟着小编一起来看下 。
柠檬怎么用？
在国外 ， 制作甜点或者吃牛排、烤肉时都会淋上一些柠檬汁去腻 ， 也用来做果酱 。也有很多符合中国人饮食习惯的柠檬菜肴和汤品 ， 如柠檬溜鸡片、清蒸柠檬鱼、柠檬山药、柠檬马蹄汤等等 。新鲜柠檬略涩而酸 ， 一般不直接食用 ， 夏季减肥时 ， 可制作简单的饮品 ， 小编为你推荐了口感好又易制作的几款 。
蜂蜜柠檬煎鸡脯
纯柠檬水
纯柠檬水味道较为酸涩 ， 饭后食用可以有效的抑制住不当进食的欲望 ， 亦可促进肠胃蠕动和新陈代谢 ， 从而达到减肥瘦身的目的 。配合减肥操效果更佳 。
材料：柠檬 。
做法：把柠檬切片 ， 用温开水泡 ， 直接喝即可 。
小贴士：
1、肠胃不好的人慎食柠檬水 ， 食用如出现胃部不适 ， 应立即停用 。
2、柠檬水不要空腹食用 ， 对胃肠刺激较大 。
3、每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。
4、必须搭配每日15分钟运动 ， 不必持续进行 ， 分散时间亦可有助于排汗 ， 目的是为了排除体内有害物质 。
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柠檬香蕉减肥茶
这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶 。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合 ， 就会产生化学作用 ， 可以控制饥饿感 ， 降低不正当饮食的食欲 。
材料：新鲜香蕉2片 ， 鲜柠檬1片 ， 菊花9朵 。
做法：
1、先把杯子温热 ， 投入菊花和柠檬 ， 注入开水 ， 盖上盖子浸泡五分钟 。
2、把柠檬菊花茶去渣 ， 放入香蕉片 ， 在茶中稍加浸泡即成 。
香柠煨鸡腿
柠檬海带减肥茶
海带含碘 ， 可促进甲状腺素分泌 ， 提高新陈代谢 ， 与柠檬同做茶 ， 可以消除积滞在皮下的脂肪 ， 达到减肥目的 。
材料：海带100克 ， 柠檬汁100克 ， 冰糖少许 。
做法：将海带洗净后切条 ， 放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸 ， 放凉后加少许冰糖调味饮用 。
肥胖是身体的一种亚健康状态 ， 如果体重超标 ， 一定要有意识的去减肥 ， 一是为了身体健康 ， 另一个 ， 瘦下来你才更好看呀 。
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柠檬醋
食醋中所含的氨基酸 ， 不仅可消耗人体内的脂肪 ， 而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行 ， 与柠檬一起做成柠檬醋 ， 减肥效果更佳 。
材料：柠檬2-3个 ， 白醋适量 。
做法：
1、广口玻璃瓶提前用开水烫过消毒 ， 晾干 。柠檬用盐搓洗外表皮 ， 冲干净 ， 用厨房纸把水擦干 。
2、柠檬切成薄片 ， 一层柠檬 ， 一层冰糖 ， 放入玻璃瓶中 。
3、将瓶中慢慢倒满白醋 ， 盖过柠檬片 ， 盖好盖子 ， 放在阴凉处保存 ， 2周后待冰糖融化就可以饮用了 。
用法：每日用15毫升一2O毫升柠檬醋兑水饮用即可 。
小贴士：制作柠檬醋的过程中都不要碰到一滴水 ， 不然容易变质发霉 。
匈牙利爆炒虾仁
柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水是比较大众的一款饮品 ， 味道极佳 ， 减肥效果好 ， 且比起单纯的柠檬水更有利于人体健康 。此外 ， 此品还有美容养颜 ， 促进消化等功效 。
材料：柠檬 ， 蜂蜜 。
做法：把柠檬切片 ， 放两勺子蜂蜜 ， 再兑上白水即可 。
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柠檬水除了可以减肥以外 ， 还有哪些功效和作用？
1、柠檬水可以美容
柠檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦 ， 每天早晨喝一杯热柠水的习惯 ， 柠檬水汁的份量以半只柠檬水为宜 。这会使眼睛更有神、皮肤更红润 。如果在水中多加一些柠檬水汁 ， 还会起到清除体内垃圾的作用 。
柠檬富含维生素C等多种营养成分 ， 同时含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用 。柠檬水片可用来泡水洗脸帮助脸部光洁 ， 坚持使用还能消除粉刺 。
2、柠檬水可以开胃
柠檬水比较酸 ， 吃酸的东西的时候 ， 人会变得开胃 。
3、柠檬水可以美白
柠檬水中含有大量维生素C ， 而维生素C极易被氧化 ， 干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些 。水的味道也会稍微差些 ， 不过区别不是很大 。泡水的话 ， 功效区别不大
用晒干的柠檬水片泡水喝也是可以美白的 。把柠檬水片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉 ， 而留下来的还是大多数 ， 要不然的话还用干柠檬水片泡水干吗？？不过 ， 干的柠檬水片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬水片的 。干柠檬水片的营养成分还是比新鲜的略差一点 ， 而且 ， 吸收不如新鲜的好 。

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