快碳和慢碳的区别
快碳和慢碳的区别有这些 ， 一：定义不同 ， 快碳是能快速释放能量的碳水化合物 。慢碳是慢速释放能量的碳水化合物 。二：功能不同 ， 慢速碳水化合物吸收慢 ， 对胰岛素水平影响缓和 。快速碳水化合物吸收快 ， 能快速提高胰岛素水平 ， 给身体提供能量 ， 等等 。
快碳和慢碳的食物有哪些
文章插图
大米 ， 面粉 ， 土豆 ， 香蕉这一类都是属于快吸收的碳水化合物 。糙米 ， 小米 ， 玉米 ， 高粱 ， 燕麦 ， 高粱等谷物杂粮都是属于慢吸收的碳水化合物 。
一般被我们称为细粮的谷物多数都是属于快吸收的碳水化合物 ， 粗粮糙粮类的谷物都是属于慢吸收的碳水化合物 。
【快碳和慢碳的区别】一般慢吸收的碳水化合物更抗饿 ， 因为它吸收较慢 ， 快吸收的碳水化合物吸收较快 ， 所以抵抗饥饿的时间更短 。
推荐阅读
- 幽灵行动断点沉浸模式和正常模式哪个好 幽灵行动断点沉浸模式好玩还是正常模式
- 积分和微分是什么意思
- 苋菜不能和什么一起吃，这些你知道吗
- 霜的寓意和象征
- 圣女果的功效,圣女果的种植和发展前景如何？
- 一淘和淘宝有什么区别
- 幽灵行动断点和荒野哪个好玩 幽灵行动断点还是荒野好玩
- 14岁可以用洗面奶吗
- 白茶的功效和作用 如何辨别老白茶的真假 好的普洱茶是怎样的
- 经常吃宵夜的坏处有哪些？