有助抗衰老的7大果蔬
红枣美容功效也很全面
鲜枣的果肉含维生素C，比等量的柑橘高7-10倍，超过同量苹果的60倍，又被称为“天然维他命丸” 。枣除了含丰富的维生素，还含有许多人体新陈代谢必须的矿物质 。外用可以有效地改善皮肤滋润度，舒缓干燥和细密纹路 。
黑加仑含有丰富的维生素C
黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质 。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等 。
黑葡萄对神经衰弱疲劳过度大有裨益
黑葡萄含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品 。
橄榄的美容功效十分突出
橄榄中含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护 。
胡萝卜有利于人体里有害成分排出
胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润 。β胡萝卜素可抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质 。它也含有抗氧化不能少的维生素E 。
乌梅含有丰富的维生素B2
含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等 。乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质 。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品 。
核桃能滋滋补肝肾强筋健骨
核桃含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等 。能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨 。
【有助抗衰老的7大果蔬】
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