春季最适合的养生食物养生效果都不同

春季是一个生机勃勃的节气了，而且俗话说一年之计在于春，这就极大的说明了春季在一年之中的地位了，在春季的时候如果可以选择一些合理的食物吃，那么无疑会更有利于我们人体的健康，那么春季有哪些食物是比较好的选择，一起看看吧。

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体弱者吃点大枣
春季已经到来，在这时候首先推荐吃的就是大枣了，大枣性味甘平，尤宜春季食用。而且对于身体较虚弱、胃口不好的人来说也可以吃些大枣，不过在平时最好的选择就是去吃点枣米饭，就是以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜，味道好，而且养生效果也很强。
韭菜最利阳气生发
韭菜大家都很熟悉，这是春季常见的一种养生蔬菜，而且首先韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效，可以帮助我们补充足够的阳气。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气，这一点我们需要清楚。

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高血压及便秘者吃菠菜
菠菜同样是大家熟悉的一种蔬菜，在春季的时候也会经常的吃到，首先菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。在春季吃就可以很好的补充营养，不过由于菠菜含有草酸，与体内其他食物中含钙质结合，形成一种难溶解的草酸钙，这就不利于人体对钙质正常吸收。所以我们就不能过量的去吃菠菜了。