什么人不适合吃葡萄干?

摘要【什么人不适合吃葡萄干?】葡萄是生活当中比较让人喜爱的一种食物,而且葡萄的营养价值非常高,十分符合大众的胃口 。当然了,葡萄也可以制作成非常多的美食,包括葡萄干、红酒等等,深受人们的喜爱 。但是任何事情都是有两面性的,有的人在平时就不太适合吃葡萄干 。那么,什么人不适合吃葡萄干?
葡萄是生活当中比较让人喜爱的一种食物,而且葡萄的营养价值非常高,十分符合大众的胃口 。当然了,葡萄也可以制作成非常多的美食,包括葡萄干、红酒等等,深受人们的喜爱 。但是任何事情都是有两面性的,有的人在平时就不太适合吃葡萄干 。那么,什么人不适合吃葡萄干?

减肥和糖尿病患者:因为葡萄干含有的糖分非常高,每100克葡萄干(约150颗左右)含有350大卡的能量,而成年女性一天的能量需求在2000大卡左右,吃100克葡萄干相当于早上一半的能量的摄入 。这对于减肥者而言,相当于需要多跑1个小时或游泳60分钟,才能消耗掉多余的能量;糖尿病患者就更不用说了 。

另外,宝宝吃葡萄干需要注意 。由于葡萄干的体积小,质地黏性,容易导致孩子窒息 。而且宝宝吃完葡萄干后一定要刷牙或漱口,因为葡萄干含有大量糖分,大量糖分在口腔中长时间残留会滋生出许多细菌,细菌会产生大量酸,而酸会腐蚀我们的牙齿,从而导致蛀牙的发生 。

葡萄干的好处:葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实,它的肉软清甜,营养丰富 。其实不少的干活都有其促进人体健康的绝招,而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已,美国营养学家前不久做过的一项研究表明,如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇 。此外,葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间 。

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