一套收腹瘦腿健身操 每天15分钟甩掉大肚子
冬季来临，天气寒冷，人们的食欲大增，加上运动少，导致肥肉横生，大家可不要因为冬季寒冷而停止减肥的脚步!和腰腹赘肉的抗争一刻也不能停，今天小编分享一套收腹瘦腿操，每日15分钟，轻松快效消除腰腹周围脂肪 。
文章插图
第一招
1.收腹坐在垫子上，双脚并拢，膝盖向上弯曲成90度，上身稍稍向后倾，双手握住小球放在胸前 。
2.下身保持不动，腰部慢慢向左侧转，拉伸腰部线条，保持5秒 。
3.上身慢慢恢复向正面后，慢慢向右侧转，保持5秒 。此动作左右为一组，重复15-20组 。
【一套收腹瘦腿健身操 每天15分钟甩掉大肚子】第二招
1.收腹坐在椅子边缘，双手抓住椅子后两侧，双脚并拢，眼望前方呈准备姿势 。
2.双手用力支撑，双脚最大限度向上抬起，保持5秒 。
3.双脚慢慢放下使小腿与地面平行，保持5秒 。此动作重复20次 。
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