鸡蛋是比较营养的食物 ， 富含蛋白质 ， 对人体有非常多的好处 ， 很多人都比较喜欢吃鸡蛋 ， 但是 ， 鸡蛋是不能够多吃的 ， 如果多吃鸡蛋 ， 会造成很多不良的反应的 ， 但是很多人都不太了解 ， 根本就不知道为什么不能和多吃鸡蛋 ， 那么我们今天就为大家介绍一下鸡蛋为什么不能多吃呢？
吃多了你也吸收不了．健康人一天一个足够了
鸡蛋是一种营养丰富的食品 ， 一个鸡蛋重约50克 ， 含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收 ， 利用率高达98％以上 ， 营养价值很高 。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高 ， B族维生素也很丰富 ， 还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素 ， 是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品 。
鸡蛋虽好 ， 但在吃的数量上还应讲究科学 。据近期调查表明：在一些城市职工中 ， 有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人 ， 为增加营养 ， 一天要吃5～6个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋 ， 午、晚餐也吃1～2个 。在一些农村里 ， 产妇每天要吃10～15个 ， 月子里竟吃300～450个 。他们认为："鸡蛋有营养 ， 多吃补身体 。"其实不然 ， 吃得太多 ， 反而会给身体带来一些不良影响 。
首先 ， 鸡蛋中含有大量胆固醇 ， 吃鸡蛋过多 ， 会使胆固醇的摄入量大大增加 ， 造成血胆固醇含量过高 ， 引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生 。以产妇为例 ， 一个鸡蛋约含胆固醇250毫克 ， 10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇 。这个量 ， 是正常摄入量的近10倍 。加之 ， 鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸 ， 摄入过多 ， 必然会使血清胆固醇急剧上升 ， 并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生 。
【鸡蛋为什么不能多吃呢】我们知道 ， 鸡蛋的影响是非常丰富的 ， 而我们一天所需要的营养 ， 也并不是那么多 ， 而这也就是鸡蛋为什么不能多吃呢的原因了 ， 所以喜欢吃鸡蛋的朋友们一定要多加注意了 ， 补充营养要在适量 ， 如果过量的话就会容易造成发胖 ， 所以大家一定要注意哦！
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