儿童营养中餐
??? 建议正常3~18岁儿童.青少年平均每天摄入
的能量5860~11720千焦,由以下食物构成:
? 6岁儿童 ??? 12岁儿童???? ???? 17岁儿童
??? (7535千焦)??? (10046千焦)? (11721千焦)
谷类?????? 300克(6两)?? 400克(8两)?? 500克(10两)
蔬菜?????? 400克(8两)?? 450克(9两)?? 500克(10两)
水果?????? 100克(2两)?? 150克(3两)?? 200克(4两)
肉,禽类?? 50克(1两)???? 75克(1.5两)? 100克(2两)
蛋类?????? 25克(0.5两)? 40克(0.8两)? 50克(1两)
鱼.虾类?? 50克(1两)???? 50克(1两)???? 50克(1两)
豆类.豆制品50克(1两) 50克(1两)?? 50克(1两)
奶类.奶制品?? 100克(2两)?? 100克(2两)?? 100克(2两)
油脂类 25克(0.5两)? 25克(0.5两)? 25克(0.5两
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