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1、材料：燕麦片30g、纯牛奶60g、香蕉1根、鸡蛋1个、坚果适量、喜欢吃的其他水果和配料 。
2、燕麦片可以准备即食的 ， 也可以用超市卖的散装的燕麦片 ， 如果准备的是散装的麦片就用牛奶多泡一会儿 。香蕉的作用是代替白糖提供甜味 ， 不喜欢吃的话也可以用红枣、葡萄干等代替 。
3、首先处理燕麦 ， 牛奶和燕麦片混合后盖上保鲜膜静置1个小时 ， 散装麦片的话简易泡2个小时 。因为燕麦片会吸水膨胀 ， 所以这里牛奶要注意盖过麦片 。
4、香蕉切片、坚果切碎、鸡蛋倒入容器里搅匀备用 。准备一个可以放入微波炉加热的容器 ， 首先在容器底部铺一层香蕉 ， 然后加入泡过牛奶的燕麦片 ， 再铺一层香蕉片 ， 然后淋上鸡蛋液和撒上坚果碎 。依照这个顺序一层一层的放 ， 每一层不要铺太厚 ， 这样的目的是为了使鸡蛋液和燕麦均匀混合 ， 烤出来味道也会更好 。
【微波炉可以烤生燕麦片吗? 微波炉烤燕麦片的做法】5、最后将燕麦杯放入微波炉里高火加热8分钟就可以了 ， 如果喜欢吃干一点的也可以多加热几分钟 。
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