瑜伽减肥瘦肚子，2招快速收腹！
与其花费高额金钱去购买贵价护肤品，不如选择瑜伽的方式留住胶原蛋白！瑜伽不仅可以充分地伸展深层肌肉，同时对平衡身体内分泌有极大的好处！今天分享几个瑜伽瘦肚子的动作
文章插图
瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿
步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高 。
步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝盖均不要碰地，吸气、回到原位，吐气、再往左方转，各做10次 。可以锻炼下腹部，做时两侧肩膀、颈部与头部，均不可离地，勿太快以免腰扭伤 。
瑜伽瘦肚子第二招：简易V式
步骤1：坐姿，屈膝，两手各自抓住两脚的脚尖或脚踝 。将上半身后倾30度，吸气后吐气，举起右脚，使脚踝与膝盖同高 。
步骤2：吸气后吐气，举左脚，使脚踝与膝盖同高，维持3个呼吸，再将双脚放下，共做10回 。锻炼腹部，消除腹背赘肉，做时上半身挺直，尾椎曾受伤者不宜做 。
【瑜伽减肥瘦肚子，2招快速收腹！】瘦肚子小贴士
1、做瑜伽时，最好用加厚或对折的瑜伽垫，厚度至少1公分以上，可保护脊椎，给身体缓冲与支撑 。
2、随时缩小腹提臀 。因久坐累积腹部赘肉，建议只坐椅面前1/3，保持缩腹，坐30分钟就提臀 。
还在为腹部的赘肉而烦恼吗?赶紧来试试以上这两招瑜伽吧，快速摆脱小肚子 。
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