孕妇贫血需吃5类食物
导读：对于孕妇来说，阿胶源于食物的安全性是第一位的，同时，她补血、安胎、强筋骨之功，又恰恰契合了怀孕补血的需要 。
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孕妇贫血，不仅自身容易疲倦脸色苍白，对宝宝的发育也有很大的影响 。因此，不可忽视孕期贫血的问题，应该做好孕妇贫血的预防，那预防孕妇贫血吃什么？预防孕妇贫血需吃5类食物 。
食用阿胶
阿胶食先于药，它是在特定条件下，经过一系列工序加工而成的 。阿胶最早记载于《神农本草经》，位列上品，称其久服轻身益气 。这就说明，阿胶是养生的物品，不但可以日常服用，而且“久服”可防病、保持身体健康、强壮，延年益寿 。家喻户晓的阿胶是药食同源，膳药同功理论的最经典代表 。对于孕妇来说，阿胶源于食物的安全性是第一位的，同时，她补血、安胎、强筋骨之功，又恰恰契合了怀孕补血的需要 。
所以女性在怀孕期出现贫血的症状，食用阿胶是最好的选择 。
多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收 。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5% 。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉 。
坚持服用叶酸
叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用 。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血 。
口服铁剂
对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等 。一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑 。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害 。提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等 。铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用 。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心 。孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收 。另外，因为女性怀孕期是个特殊的时期，这个时候也需要多注意营养的全面性，平时可以适当的补充一些蛋白质，铁、维生素C等，比如多吃点猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等，营养跟上去，也可以适当的预防和纠正孕妇贫血 。多吃含铁丰富的食物动物肝脏富含矿物质，如鸡肝、猪肝等，一周吃两次，鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃 。
食物要多样化
多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄 。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收 。妊娠中后期多吃高蛋白食物妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果 。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃 。怀孕期间是一个特殊的时期，孕妇的身体直接影响到了胎儿的健康，所以孕妇一定要注意自己的身体变化，饮食要营养多样化 。
【孕妇贫血需吃5类食物】以上几类食物能有效预防孕妇贫血症，同时对已经患有孕妇贫血的患者能起到缓解的作用 。
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