冬季适当按摩眼部可以缓解疲劳
如今冬季已经度过了大半的时间 ， 在这时候特别的寒冷干燥 ， 所以我们人体也就变得喜欢睡觉 ， 在这时候注意睡眠 ， 对我们的健康是有帮助的 ， 可以帮助我们保持旺盛的精力 ， 那么冬季的时候怎么提升睡眠的质量 ， 下面就让我们一起看看吧 。
如果一个人感觉疲劳的时候 ， 在这时候首先做出反应的便是我们的眼睛了 。如今的上班族基本上都是电脑族 ， 用眼过度也不是稀奇的事情 ， 很多人都会感觉眼睛疲劳 ， 没有办法很好的睡眠 ， 在这时候就可以采取坐式或仰卧式 ， 将两眼自然闭合 ， 然后依次按摩眼睛周围的穴位 。要求取穴准确、手法轻缓 ， 以局部有酸胀感为度 ， 这样就可以起到补充的按摩作用 ， 对我们的眼部健康有帮助 。
当然 ， 不仅仅只在下班之后 ， 白天的工作当中也可适当对眼睛做些按摩 ， 这样做都是可以帮助我们保护眼部健康的做法 ， 而且一般而言 ， 工作1到2个小时后 ， 就可以适当休息10-15分钟 ， 利用这个时间站起来走一下 ， 可以帮助我们很好的放松身体 ， 也可以选择闭上眼睛 ， 用手轻轻按压一下太阳穴 ， 对眼睛做一些适当的按摩;或者到窗户边往外远眺一下 ， 放松一直处于紧张的大脑 ， 调节一下紧张的工作心理 ， 可以帮助我们很好的恢复精力 ， 在平时也可以冲一杯绿茶 ， 里面加点枸杞 ， 菊花 ， 对于保持精力非常有好处 。而且枸杞具有明目作用 ， 能温补肾阳;菊花也具有明目 ， 安神作用;绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能 ， 对于保护眼睛 ， 以及缓解疲劳也有好处 。
上面就给大家介绍了冬季的时候缓解疲劳的方法 ， 如果我们过分的疲劳 ， 那么无疑也没有办法更好的去睡觉 ， 特别是要注意方法缓解眼部的疲劳才行 ， 上面介绍的几点都是不错的方法 ， 我们大家不妨试试 ， 可以让我们更好的休息 。
【冬季适当按摩眼部可以缓解疲劳】
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