黄褐斑食疗吃什么
给你 介绍几款祛斑食疗方： 1.丝瓜是消黄褐斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂 。长期食用或用丝瓜液擦脸 ， 还能使人皮肤变得光滑、细腻 ， 具有抗皱消炎 ， 预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效 。2.枸杞酒酿鹌鹑蛋 。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等 ， 与酒酿一起煮 ， 它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质 。枸杞子是滋补肝肾的佳品 。煲枸杞酒酿蛋时 ， 先将200克酒酿煮开 ， 然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液 ， 最后大火煮开即可 。每天一碗 ， 让皮肤细嫩有光泽而且能达到祛斑的功效 。3. 木瓜红枣莲子蜜 木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳 ， 对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用 。美容食疗时 ， 木瓜可配牛奶食用 ， 也可以用来制作菜肴或粥食 。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品 ， 如果红枣配上莲子食用 ， 又增加了调经益气、滋补身体的作用 。4.花生芝麻糊 花生与黑芝麻是女性抗衰老的首选食品 ， 这主要归功于它们富含维生素E ， 同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用 ， 避免雀斑、黄褐斑的形成 。5.红绿豆百合汤 绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命（A、B1、B2),能清热解毒 ， 利尿消肿 ， 去面斑 。红豆含淀粉、蛋白质、钙、磷、铁、维他命（B1、B2)、植物皂素等 ， 能利尿消肿 ， 解毒排脓、清热祛湿 ， 通利血脉 。百合含有人体所需的营养物质 ， 如淀粉、脂肪、蛋白质、维他命、能清心安神、润养肺经 ， 可以养肤、润肤、美肤 。三者和服能使黑色素还原而起美白作用润肤、祛斑。6.荔枝拥有丰富的维生素 ， 若吃得适量 ， 可促进微细血管的血液循环 ， 防止雀斑爆发 ， 令皮肤见光滑 。以荔枝来美容 ， 可以每次吃约10粒荔枝 ， 但谨记每周不可吃3次或以上 。7.每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁 。西红柿中含有非常丰富的维生素C ， 被誉为“维生素C仓库” 。长期食用西红柿 ， 可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 。而胡萝卜汁含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。它对淡化斑点 ， 防治皮肤粗糙有明显的作用 。论坛的精华贴,剩女姐姐给你解答.
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