120斤瘦到100斤要多久
1、120斤减到100斤要多久呢？
贵在坚持，合理饮食，早睡早起，少出去大餐，这样算下来估计要2个月左右吧 。
先减脂肪，停止继续胖，然后再燃烧，大概就这样 。
依据个人体质，减肥的宗旨还是要”管住嘴，迈开腿“，单纯的节食短期内减肥效果还好，但是一旦吃了会迅速增重，而且节食还对造成身体营养物质摄入不足，女性很容易贫血 。建议还是通过从改变生活习惯开始，健康减肥才是王道 。希望对您有所帮助！
根据人的体质说，易胖人的体质的话减肥20斤需要3个月，快速减肥方法容易反弹，减肥期间的饮食有很大关系，一样要多喝水加速新晨代谢，注意补充合适的盐分，还有就是不要每天去称重加速心里负担，作息时间要规律，
那需要六个月，因为一个月最多减5斤，除非你整天不吃不喝，那一个月可能会多一些
你身高多少啊 我是162，之前花了十天，不吃东西期间饿了就只吃了五个小笼包还有几块奥利奥，还有水果还有某个代餐粉瘦到了110，后来吃饭但偶尔不吃晚饭副胖到114，然后等稳定下来一直是114斤的时候吃了25天的黄瓜酸奶！！！记住只吃黄瓜酸奶，早餐喝无糖豆浆和无蛋黄鸡蛋！那个时候在大学没课 ，所以每次吃完就睡觉所以时间很容易过！就这样我到了100斤！你不要以为你体重没变化，其实只是脂肪转成肌肉，你可以去网上搜五磅肌肉脂肪的对比图就知道为什么你体重没变！其实你一直在瘦，所以你瘦到100斤需要一个多月！
这个需要2个月的，我尝试过运动减肥，真的不是容易的事情，一段时间过后效果不太明显，自己也就泄气了 。但是我也瘦了，我用的是“易轻清”，不用去节食，不需要运动，还真的瘦了一圈 。
2、怎么样才能一个月从120斤瘦到100斤,怎么办
可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪给减掉，
运动：
1，先热身5分钟，
2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的
3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，
4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的 。
饮食
1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入 。
2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，
3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的 。
4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的 。
身材的完美，除了运动以及饮食之外，最主要的就是坚持 。
20斤可能有点困难 。15斤吧 。我最重时是118，吃饭先喝汤再吃青菜最后吃饭（明显后面饭也吃不了多少的），早上多吃些，自己爱吃的但又不能多吃的最好再早上吃咯，晚饭我就喝一杯酸奶或吃一根玉米，二个星期瘦了6斤，你坚持应该可以瘦到15斤，因为我中间因为晚上聚餐有吃比较多下 。不过先和你说下，我这样后感觉有些烧胃 。慢慢就不会了，毕竟女孩子都要漂亮 。什么不伤呢
3、120斤瘦到100斤要多久？倩狐
我是男生所以很难理解你们女生的心态对我来说关心自己的体重还不如关心自己的体型.体重从来不是问题体脂率才是重点要减体重很容易管住嘴减碳水，控油，控糖，控盐 。迈开腿每周5次以上有氧每次40-120分钟 。有时间的可以每天2次早上傍晚各一次有氧 。做到极限的话30天以内就可以减少20斤体重注意是体重不是脂肪 。但是个人不推荐这种方法快速减重实际是非常伤身体的 。个人建议你力量和有氧组合进行如果你平常不太运动的最好先进行2-3周的力量拉伸锻炼后再结合有氧运动初期会因为肌肉的增长体重减的很慢甚至增加但是你减掉的大部分都是体脂 。这样的话按个人情况4-6个月减20斤相对比较健康 。还有一点永远没有不会反弹的体重当体重下来后还是要保持一定的运动量饮食也要相对控制不然肯定会反弹 。
雪狐一身白白的挺好看法伤太低敏的可以
看你怎么计划减肥，快的话2个月就能搞定，不反弹的那种！
4、从120斤减到100斤需要多久？ 有没有亲身减肥成功的受教下！！！求！！！ 不要打广告
因人而异的，我是一个产后妈妈，产前150斤，产后已经瘦到110斤了
两三个月吧
哈哈……我还真就是120减到100的 。高中的时候还真是120.
全身减肥的话，最好平时三餐少吃（但绝对不能不吃），零食不吃，水果多吃 。
还有就是多走路，走路可以减肥 。边走路边用力收腹，久了可以减肚肚 。
宁可站着也不要坐着，宁可走着也不要站着 。
我是下半身胖的人，所以只能告诉你些下半身减肥的方法 。
小腿上有硬脂肪的话，一定首先把硬脂肪打消 。然后再做运动 。
太官方的话我忘了，主要就是用双手捏脚上的硬脂肪，捏到有点痛就对了 。
还有就是在地上垫本字典，前半脚站在字典上，向上踮脚和向下压脚 。一次做三十下，一天做三四次吧 。
我是懒人，所以太多的运动也记不来 。不过就这些也都挺有用的 。
以上纯属个人经验 。不是抄来的 。
一个月
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