吃什么水果可以祛斑美白 5种水果吃出好皮肤

樱桃1新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素c对皮肤美白有促进作用,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性 。
推荐吃法:樱桃派、樱桃果酱、樱桃杏仁奶昔等 。
菠萝2菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质 。它有丰富的维他命,可以让皮肤的表面更好嫩滑,光泽,具有极好的淡化面部色斑的效果 。
推荐吃法:菠萝香蕉沙冰、菠萝炒饭、菠萝咕噜肉等 。
苹果3口感爽脆,且富含丰富的营养,营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩,是世界四大水果之冠 。
【吃什么水果可以祛斑美白 5种水果吃出好皮肤】推荐吃法:胡萝卜苹果汁、苹果派、拔丝苹果等 。
柠檬4柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,可以排毒养颜,对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果 。
推荐吃法:蜂蜜柠檬水、柠檬苹果饮、柠檬戚风蛋糕等 。
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