喝水可以减肥吗 这样喝水能无效减肥
喝水能减肥，但是在错误的时间喝水是不能减肥的，甚至还会引起浮肿 。什么时间喝，怎么喝才能起到减肥的作用呢？
文章插图
一、早上起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便 。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分，加快新陈代谢 。如果有便秘困扰的人，早上起来可以喝一杯凉水或者一杯蜂蜜水，凉水对肠胃的刺激效果更明显，而蜂蜜水能润肠，都是对排便有帮助的 。
二、午餐前喝水
每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水，第一能补充高强度工作消耗的水分，及时补充水分让新陈代谢恢复正常 。另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度工作 。最重要的在这段时间喝水能增加饱腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因过度饥饿而控制不住食欲 。
三、下午茶
【喝水可以减肥吗 这样喝水能无效减肥】下午茶时间喝水能清醒头脑 。一般人在下午的时候头脑的活性会降低，会有昏昏沉沉的感觉，下午茶时间喝一杯水或者茶，都能起到提神醒脑的作用，还有利于排出尿液 。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶，能补充水分的同时又能补充维生素，对减肥有很好的帮助 。
四、晚餐前喝水
同样在晚餐前喝水能增加饱腹，降低食欲，还有利于溶解晚餐摄入的盐分，使身体不至于因摄入过度盐分而缺水 。缺水会影响大脑的正常工作 。
五、睡前喝一杯
过了晚餐之后就不应多喝水，为了避免晚上新陈代谢较慢，消耗的水分也较少，如果晚上多喝水容易造成水肿，还会让夜里厕所跑不断 。但是，在睡觉前应喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，让在夜间血液循环能很好的进行，也有利于排毒 。
推荐阅读
- 个人房贷最高可贷多少 以房贷房可以贷多少出来
- 湖北有什么特产可以带走送人的
- 什么运动方法可以减肥呢？
- 煎好鱼可以放冰箱吗 鱼可以放冰箱吗
- 减肥方法哪种最有效?
- 什么健身器材减肥呢
- 面粉可以放冰箱冷冻吗 粉面能放冰箱冷冻吗
- 夏季怎样吃安康 减肥去火四冬引荐
- 脸上长斑怎样办 吃什么可以祛斑
- 减肥用健身器材好吗