2 阳虚体质如何调 老中医亲传九体质保健法
【2 阳虚体质如何调 老中医亲传九体质保健法】4体质类型：湿热体质 湿热体质的人 ， 面部和鼻尖总是油光发亮 ， 脸上容粉刺 ， 皮肤容易瘙痒 。常感到口苦、口臭或嘴里有异味 ， 大便粘滞不爽 ， 小便有发热感 ， 尿色 ， 常带下色黄 ， 阴囊总是潮湿多汗 。患病倾向是疮疖、黄疸等病 。要点：注意清热利湿 对策：食忌辛温滋腻的食物 。以清淡为主 ， 多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物 。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛雯助热的食物 。起居避暑湿 ， 居住环境宜干燥 ， 通 。不要熬夜、过于劳累 。盛夏暑湿较重 ， 减少户外活动时间 。宜增强 ， 适合做大强度、大量的锻炼 。5体质类型：气虚体质 气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕 。患病倾向有容易感冒 ， 生病后抗病能力弱且难以痊愈 ， 还易患脏下垂比如胃下垂等 。要点：益气健脾 注意胃下垂 对策：平时多食用益气健脾的食物 ， 如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 。少食具有耗气作食物 ， 如空心菜、生萝卜等 。起居宜有 ， 午间休息 ， 保持充足睡眠 。注意保暖 ， 避免劳动或激烈运动时出汗受 。不要过于劳作 ， 损伤正气 。运动宜柔缓 ， 剧烈运动 。6体质类型：气郁体质 气郁体质的人 ， 体形偏瘦 ， 常感闷闷不乐、情绪低沉 ， 容易紧张、焦虑不安 ， 多愁善感 ， 感情脆弱 ， 容易感到害怕或容易受到惊吓 ， 常感到**及两胁部胀痛 ， 常有胸闷的感觉 ， 经常无缘无故地叹气 ， 咽喉部经常有堵塞感或异物感 ， 容易失眠 。神情抑郁、忧虑脆弱 。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等 。男人身体是否阳虚 梦境透露玄机 养生要点：防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等 对策：食宜宽胸理气 ， 多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神食物 。起居宜动静 ， 气郁体质的人不要总待在里 ， 应尽量增加户外活动 ， 居住环境应安静 ， 防止嘈杂的环境影响心情 。睡避免饮茶、咖啡和可等具有提神醒脑作饮料 。
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