如何让自己每天精力充沛 如何精力充沛
为什么一到下午，就感觉脑袋快短路？
为什么每天回家，都感觉身体被掏空？
别全怪996，你没有安排好一天生活，也是重要原因 。
累，是因为没有顺应生物钟 。
生物钟和健康息息相关，不止是一句“早睡早起身体好”，2017年诺贝尔生理学或医学奖获得者，Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young 深入钻研了生物钟的秘密，并解释了其工作原理 。
他们的研究成果“昼夜节律的分子机制”，解释了植物、动物以及人类是如何适应这种生物节律，并同时与地球的自转保持同步 。
简单而言，你什么时候困、什么时候醒、一天内的体温变化、什么时候荷尔蒙高涨想干坏事，统统是由生物钟在管理的 。
所以，只有顺应生物钟的安排，才能获得健康的身体和生活 。
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希望我的每日安排能给你一定参考价值，只有作息规律，劳逸结合，才能拥有美好人生 。
顺应生物钟，制定出适合自己的作息，再予以坚持实行，相信不过多久，你就能体会到精力充沛，身心愉悦的感觉！
【如何让自己每天精力充沛 如何精力充沛】私信我，领取世界卫生组织颁布的全球最健康作息时间表 。
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