饭后练练按摩操 消脂燃脂轻松瘦身
【饭后练练按摩操 消脂燃脂轻松瘦身】如今社会以瘦为美 ， 我们都希望自己瘦一些 ， 减肥已经成了全民的一项重要任务 。瘦一点不仅会更加的漂亮 ， 而且会减少患病的几率 。那么我们该如何减肥呢?饭后是个减肥好时段 ， 下面我们就为大家介绍中医按摩减肥法 ， 促消化燃烧脂肪 。
按摩操第一式：丹田小腹神阙穴
手指自然放松张开 ， 轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方 。轻柔地拍 ， 就像吃饱饭拍婴儿的背部一样 。然后大拇指先往手心内收 ， 其余四指握拳 ， 称为空拳 ， 用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方 ， 空掌拍法效果更好更深入 ， 但拳心有空气振动所以不会受伤 。
按摩操第二式：手掌划圈轻摩腹
双手伸直 ， 互相交叠摆在肚脐上 ， 大拇指交叉 ， 掌心对准肚脐 ， 男左手在下、女右手在下 。稍稍吸气后收小腹 ， 双手顺时针揉36圈 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 摩擦时会感觉到手掌和腹部微热 。
按摩操第三式：龙爪初探去油脂
双手微微张开如龙爪状 ， 轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域 。
小腹右上方是肝胆、脾 ， 胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉 。根据中国传统医学 ， 揉捏动作比拍打更加细致 ， 揉捏时若感到疼痛 ， 代表肝脏本身功能不好 ， 此时尽量小力 ， 不可愈痛愈大力反而造成伤害 。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯 ， 要马上看医生 。
按摩操第四式：玉蟾吸真瘦小腹
双手抱住自己小腹最肥胖的地方 。先快速地用力吸气 ， 同时双手向上提 ， 然后吐气放松 。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式 ， 就像突然要跑百米 ， 脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕 。有些人做不到36次就头晕 ， 所以特别强调因人而异 ， 不要勉强 。如果做五六次就头晕表示体力很差 ， 不要再继续做 ， 休息一阵子 。
饭后是减肥的最佳时机 ， 如果能够抓住饭后这个减肥的黄金时段 ， 只要你坚持下去 ， 坚持按摩 ， 那么就会收到良好的减肥功效 。
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