营养高的海鲜
1.富含钙 水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为 最 。
2.富含铁 主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜 、牛毛菜、鱼肝等 。
3.富含锌 主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等 。
4.富含碘 主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜 、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等 。
5.富含硒 主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、 海螺、海星籽等 。
6.富含锰 主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海 星籽等 。
7.富含铜 主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子 等 。
8.富含钻 主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁鱼等 。
海参鲍鱼
【营养高的海鲜】海里的东西，营养价值都挺高的！
海鱼肉蛋白、DHA含量较高，贝类重金属含量高
银鱼的营养价值也不错
海胆或者系一些贝类
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