糙米粉的功效与作用及做法
黑米做成非常容易消化吸收的粉 ， 有益于消化道的消化 ， 更合适中老年服用 。下边是共享糙米粉的做法 。
【原材料】
黑米一杯 。
【作法】
1.将黑米清洗后放到竹篓中 ， 控去水份 。
文章插图
【糙米粉的功效与作用及做法】2.在炒菜锅中 ， 用文火干炒1小时 ， 不必炒焦 。煸炒時间越长 ， 进行后越香 。
3.用食材搅拌器倒成粉状 ， 再用研钵将小颗粒碾磨的更细 ， 那样更有利于消化吸收 。
【吃法及作用】
将糙米粉溶解开水或是粗茶中食用 。份量较少得话以做为健康饮品 ， 份量较多得话做为食材服用 。添加米糖会变成身心健康甜品 。
在身体不舒服、食欲不佳 ， 或是炎夏之时 ， 糙米饭很有可能造成消化不良不消化 ， 可以用糙米粉来取代 ， 黑米的香味会造成胃口 。干炒能够 分离出来同植酸钙镁融合的各种各样营养元素 ， 并且做成粉末状非常容易消化吸收 ， 是将黑米的营养元素统统消化吸收的好方法 。针对牙齿缝隙大的年老人也很适合 ， 要想润肠得话 ， 能够 代茶饮用 。
【储存方式】
将糙米粉放进密闭式器皿 ， 储存在电冰箱中 ， 最好是当日服用完 。
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