女性经期精选食谱 滋阴健脾又益肾
导读：月经不调是现在的女生常见的问题 ， 不只是因为先天的体质类型或者身体弱的问题 ， 也是因为现在的年轻人运动量也少了 ， 饮食也比较混乱 ， 所以在月经期易出现各种异常现象 。
文章插图
自步入青春期 ， 女生便开始每个月都要烦恼 。无论月经量多量少迟来早来 ， 心里总有一丝疙瘩似的 。月经不调是现在的女生常见的问题 ， 不只是因为先天的体质类型或者身体弱的问题 ， 也是因为现在的年轻人运动量也少了 ， 饮食也比较混乱 ， 所以在月经期易出现各种异常现象 。要调理月经不调 ， 就来看看如下的食疗方法吧 。
莲藕木耳老鸭煲
主料：鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
配料：精盐鸡精生姜黄酒适量
制作方法
(1)莲藕洗净 ， 切块待用 。
(2)黑木耳温水泡发 ， 择洗干净 ， 待用 。
(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后 ， 放入莲藕、黑木耳煮熟后 ， 放入适量精盐、鸡精适量即可 。
功效：滋阴清热凉血止血
食谱分析：莲藕为干涩性凉 ， 入心、肝、胃经 ， 能化瘀止血 。黑木耳凉血止血 ， 利肠通便 。老鸭味甘性寒 ， 滋阴养胃 ， 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质 。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者 ， 效果尤佳 。可以滋阴清热 ， 调整月经周期 ， 减少出血 。
山药栗子猪肚煲
主料：鲜山药500克栗子50克猪肚1个
配料：生姜料酒精盐适量
制作方法
(1)鲜山药去皮 ， 洗净 ， 切块待用 。
(2)栗子去皮洗净待用 。
(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后 ， 用水洗净切块 ， 加姜、酒、清水适量 ， 煲至八成熟后 ， 加山药、栗子煲熟加适量精盐即可 。
功效：健脾和胃益肾调经
食谱分析山药入肺、脾、肾三经 ， 补肺健脾益肾 ， 性平而不寒不燥 。栗子味甘性温 ， 入脾、胃、肾经 ， 能养尉健脾补肾止血 。猪肚味甘性温 ， 入脾、胃经 ， 为血肉有情之品 ， 健脾胃 ， 补虚损 ， 是虚劳羸弱者营养的佳品 。此煲鲜香可口 ， 可供中、晚餐食用 ， 脾胃虚弱者食之甚佳 。
饮食禁忌：阴虚者 ， 忌食辛辣燥热之品;阳虚者 ， 忌食寒凉冷积之品;经少者 ， 忌酸涩苦寒之品;经多者 ， 忌温热辛辣之品 。
以上大多是以阴虚阳虚两个方面来调理月经的 。由于人的体质可在蛮大的程度上影响疾病的治疗方法 ， 所以分清阴虚、阳虚也是必不可少的 。月经情况很容易的体现了一个人的健康状况 ， 调理好了月经 ， 生活也轻松 。
【女性经期精选食谱 滋阴健脾又益肾】
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