怀孕期间可以吃的主食有哪些

米饭米饭含有丰富的B族维生素和铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对人体生长发育有重要意义 。

怀孕期间可以吃的主食有哪些

文章插图
2粥粥中丰富的谷物又能提供各类营养,尤其是膳食纤维,如果孕妈们饮食过量,来一碗清淡小粥调养肠胃 。

怀孕期间可以吃的主食有哪些

文章插图
3面包【怀孕期间可以吃的主食有哪些】 面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,容易饱腹 。

怀孕期间可以吃的主食有哪些

文章插图
4面条面条是重要的主食之一 。经过煮沸的面条最为洁净,可以有利于消化,大大减少肠胃疾病的发生 。

怀孕期间可以吃的主食有哪些

文章插图
123

    推荐阅读