孕妇怎么吃黑芝麻最好 推荐6种常见食用方法

黑芝麻粥材料:黑芝麻30克、大米100克 。
做法:直接将黑芝麻与大米一并放入砂锅中,加入清水,按常法熬粥即可 。
功效:补肝肾,润五脏,适用于消瘦、便秘、虚弱的孕妇食用 。

孕妇怎么吃黑芝麻最好 推荐6种常见食用方法

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2黑芝麻核桃糊材料:黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克 。
做法:
1、将黑芝麻和核桃放入无油的锅中,用小火焙香后,盛出放凉备用 。
2、将糯米粉也用小火慢慢翻炒,等到糯米粉变得微黄,即可盛出 。
3、将炒熟的黑芝麻和核桃放入料理机中打碎成粉,和糯米粉混合均匀即可 。
4、密封保存,每次取适量,用沸水冲开即可食用,可调入适量蜂蜜 。
功效:促进胎儿大脑及头发发育,促进孕妇睡眠 。

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3黑芝麻豆浆材料:黄豆60克,黑芝麻10克,水适量 。
做法:
【孕妇怎么吃黑芝麻最好 推荐6种常见食用方法】 1、黄豆先浸泡一晚上 。
2、第二天将浸泡好的黄豆、黑芝麻一起倒入豆浆机,加水到1000毫升,打开按钮即可 。
功效:补血滋阴、美容养颜,促进宝宝发育 。

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4黑芝麻鸡蛋材料:鸡蛋2-5个,芝麻适量,精盐少许 。
做法:
1、将芝麻淘洗干净,沥干水分,炒香,与精盐混合均匀,碾碎 。
2、鸡蛋用水煮熟后,去壳,蘸芝麻食之 。
功效:补肝肾、提高免疫力,益精血 。

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