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完美肌肤离不开的美容蔬果
我们的身体每天都需要饮食 ， 因为我们身体每天要从食物中夺取很多的营养 ， 其实女人的肌肤也一样 ， 也是需要美容和食物的 ， 现在饮食美容的方法非常的多 ， 那么你们知道可以让女人美容的蔬果有说什么吗?
绿茶
【完美肌肤离不开的美容蔬果】 绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子 。日本的研究表明 ， 每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险 ， 用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长 。
果仁
因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素 ， 能强健皮肤细胞 ， 把氧带到红血球 ， 使您保持健康美丽 。
番茄
番茄里含有丰富的番茄红素 ， 它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂 。除此之外 ， 其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色 。据研究测定：每人每天食用50~100克鲜西红柿 ， 即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。
花菜
花菜中含有大量的抗癌酶 ， 其含量远远超过其他含酶食物 。除此之外 ， 花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸 。
燕麦
燕麦里含有茁葡聚糖 ， 是一种海绵状可溶解的纤维素 ， 可以化解早期的胆固醇 ， 所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用 。燕麦里还含有亚油酸 ， 所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用 。燕麦所含的多种酶类有较强的活力 ， 能够帮助延缓细胞的衰老 。
美容的蔬果有很多 ， 上面的食物经常的出现在我们的生活中 ， 可以给我们带来很多的营养 ， 还能让我们美容 ， 所以为了我们的肌肤 ， 为了我们的身体健康请珍惜以上的食物 。
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