秋凉时节须防老寒腿
导读：首先应注意膝关节的保暖防寒其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒 。
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人的膝关节是个活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量 。人到老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的 。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便 。膝关节引起的骨性关节炎，主要是关节软骨由于某些原因而发生退行性病变 。随之而发生关节及周围韧带松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节肿胀、疼痛等 。有时骨关节面下骨质疏松，或有小的囊性变化，这种变化可使软骨深层营养中断，而使骨关节炎发生或加重 。
【秋凉时节须防老寒腿】膝关节骨性关节炎的发生，与气候发生关系密切 。因此老人到了秋季应特别当心，注意膝关节的保健 。首先应注意膝关节的保暖防寒；其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒 。有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼 。因半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式是不可取的 。另外，一旦发生膝关节骨性关节炎，应立即到医院治疗，以免病情加重 。
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