3 二十四节气之小雪养生篇
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在众多的食物中 ， 此季节最适宜的饮食有：
水果：首选香蕉（香蕉含有能帮助人脑产生5——羟色胺的物质）；
饮品：荸荠豆浆饮（荸荠5个绞汁 ， 兑入250克豆浆内煮熟 ， 加入白糖适量）；
菜肴：芹菜炒香菇（芹菜400克 ， 水发香菇50克 ， 二者加调味品同炒）；
玫瑰烤羊心
[配料] 羊心1个 ， 藏红花6克 ， 鲜玫瑰花50克或无糖玫瑰酱15克 ， 食盐适量 。
[做法] 羊心切片备用 。鲜玫瑰花捣烂取汁 ， 放入小沙锅内 ， 加清水适量、藏红花同煮 ， 煮沸后 ， 改文火继续煮15分钟浓缩取汁备用 。羊心串成串 ， 醮上玫瑰、红花汁 ， 在火上反复翻烤至羊心熟透即可食用 。
[功效] 本品对心血不足 ， 惊悸不宁 ， 郁闷不舒者有补心解郁之功效 。
注意： 这款菜孕妇补宜食用 。
芝麻兔：
兔子洗净开水煮沸5分钟捞出 ， 黑芝麻炒香待用 ， 锅内放入清水烧开后 ， 把姜、葱、花椒、盐投入 ， 再将兔子放入同煮至六成熟捞出 ， 汁不用 ， 锅内重新倒入卤汁烧沸 ， 下入兔子卤熟捞出切块放入盘中 ， 加上味精、香油 ， 撒上黑芝麻既可食用 。
以上几款不但适宜抑郁症的朋友 ， 对病后体弱 ， 阴虚便秘 ， 肺热咳嗽同样适用 。【3 二十四节气之小雪养生篇】
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