现在不防秋燥你还防什么？
导读：“秋燥”一般表现为温燥和凉燥 。温燥初起时多见于身热头痛干咳无痰咽喉干痛鼻干唇燥心烦口渴 。凉燥初起时多见于身热头痛恶寒无汗流涕唇燥咽干舌苔薄白而干 。区分温燥【现在不防秋燥你还防什么？】
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“秋燥”一般表现为温燥和凉燥 。温燥初起时多见于身热头痛、干咳无痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、心烦口渴 。凉燥初起时多见于身热头痛、恶寒无汗、流涕、唇燥咽干、舌苔薄白而干 。区分温燥与凉燥的关键是“心” 。心里感觉烦热者为温燥;感觉寒凉者为凉燥 。温燥初起时多吃水果和汤水即可恢复平衡；凉燥初起时应多喝姜糖水,以除寒气 。预防秋燥多用润法 。秋季应尽量少吃辛辣食物,不喝白酒,以免燥上加燥 。根据五行五色的道理,秋季要多吃白色食物,如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等;水果方面,可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜、荔枝等;还可以适当吃些醋等酸味食品 。另外,张仲景提出“秋不食肺”,秋天以不吃猪肺、牛肺、羊肺为好 。秋天是成熟、收获的季节,是为冬天的“藏”做准备的,所以秋季养生讲一个“收”字 。除了用饮食调养、以润去燥的方法预防“秋燥”外,人们在起居方面也应该收敛神气,使正气内存 。秋季要早睡早起,天亮时即外出锻炼 。晚饭后要减少外出,以防“秋邪” 。
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