生人养生食谱
绿豆：可以清热 。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖 。清热同时又要养胃，可用绿豆和大养生食谱米一起煮粥 。
黄瓜：具有清热夏季有哪些养生菜谱、解毒、除湿的作用 。最佳食用方法夏季有哪些食谱是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜 。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾 。
苦瓜：具有夏季有哪些养身食谱涤热祛暑的功效 。涤热比清热作用更强，能将热邪从体夏季养生有哪些原则内荡涤出去 。有些人喜欢把苦瓜先冬季有哪些养生食谱放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯 。
二、夏季养生多夏季有哪些营养食谱吃利水去湿的食物 。
夏季雨水较多，此时人体内存在湿邪，应利水除湿 。
玉米须：有利尿夏季有哪些养生、消肿、除湿的作用 。可取干的玉米须15-30克(鲜夏季有哪些养生食品品重量加倍)加水煎煮，去渣取汁 。也可将玉米须夏季有那些养生食谱放入茶杯中，开水冲泡，温浸十分钟后，代茶饮 。
冬瓜：具养生食谱有利尿的功效，通过利尿把身体里多夏季有哪些养生菜谱余的水湿排出体外 。冬瓜做菜时只夏季有哪些食谱能放少量的盐，因为盐放多了会抵夏季有哪些养身食谱消冬瓜利水的作用 。
薏苡仁： 具有健脾利湿的功效 。生薏苡仁烹饪后夏季养生有哪些原则的除湿效果好，比如，南方有些地区有夏天冬季有哪些养生食谱喝薏苡仁粥的习惯 。炒过后的薏苡仁夏季有哪些营养食谱煲粥则有助健脾 。
三、夏季养生多夏季有哪些养生吃生津止渴的食物 。
夏天出汗较多，人们常感到口渴，可以吃一些生夏季有哪些养生食品津止渴的食物 。
番茄：从生津夏季有那些养生食谱止渴的角度来说，选择个大色红、味道酸甜养生食谱的大番茄效果会比较好 。而樱桃番茄味甜、水少，效果就差多了 。
桃子：具有夏季有哪些养生菜谱养阴生津的功效 。普通桃水分较多，水蜜桃是其中的佳品;夏季有哪些食谱扁桃、油桃的水分偏少 。
西瓜：具有夏季有哪些养身食谱清热生津的作用 。除吃红瓤外，青白色的皮肉夏季养生有哪些原则也可以食用，做成凉拌菜，其清热作用比红瓤更强 。
葡萄：具有生津、冬季有哪些养生食谱利尿、补气血的功效 。新鲜葡萄生津夏季有哪些营养食谱止渴的效果好，宜选择酸甜适中、夏季有哪些养生个大、汁液多的，如巨峰葡萄 。太甜的葡萄(如玫瑰香)，越吃越不解渴 。
【生人养生食谱】
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