上班族怎样锻炼身体,分享六个小妙招
走路或骑车上下班
如果公司距离自己住的地方较近，比如步行或者骑自行车半个小时能到，就建议步行或骑车上下班，这样可以节约一部分路费，也可以锻炼到自己的身体 。但如何遇到特殊的天气，比如大雪天、暴雨天气，则还是采用公共交通更安全一些 。
利用体感游戏在家做运动
现在有很多体感游戏支持很多锻炼方式，比如打乒乓球、网球、保龄球，也可以做瑜伽、跳舞，可以选择自己喜欢的运动方式锻炼自己 。但要注意不要影响到楼下，因为这些运动比较剧烈，也不要运动时间过长，避免第二天受到影响 。
去健身房锻炼
对于有条件的朋友，可以选择定期去健身房的方式 。在健身房一般都会有专业教练进行指导，可以根据教练的指定来安排自己的锻炼课程 。循序渐进的锻炼自己的身体 。
上班时定期活动
在上班时，不要一成不变的坐在办公桌前，可以每隔一段时间，比如1小时就起来活动活动，可以做做保健操活动一下腿脚，促进自己各部位的血液循环 。注意也要锻炼眼睛，可以做下眼保健操，或者多望望远方缓解眼睛的疲劳 。
周末定期做运动
因为平时上班都比较忙，可能会经常加班 。这样的话可以好好利用一下周末时间，可以全家一起去爬爬山，逛逛公园，接触一下大自然 。喜欢运动的朋友可以去参加一场球赛，比如和好朋友一起踢一场足球、或者打一场篮球等等 。
定期体检
身体要锻炼好，也要预防好，定期体检很重要 。如果身体上有地方出现隐患或者潜在的问题需要尽快治疗，千万不能往后拖 。
【上班族怎样锻炼身体,分享六个小妙招】
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