饭后多久才能夜跑
【饭后多久才能夜跑】夜跑的最佳时间是在进食后的一个半小时左右 ， 因为这个时候人体吃的食物在胃中已经消化的差不多了 ， 这样在跑步的过程中 ， 也不会对胃造成很大的负担 。如果吃完饭马上去跑步的话 ， 很有可能造成胃下垂 ， 那样就会很难受 ， 会出现呕吐的症状 。要注意的是 ， 晚饭不要吃得太饱 ， 6分饱就可以了 ， 因为吃太饱去跑步也会让身体感到不舒服 。
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