秋天火气大莫让火上身

导读：究竟是哪些原因导致我们上火呢?我们又该如何缓解和预防呢?本期调查报告希望通过分析了解大家秋日上火的原因，为大家提供降火的措施，帮大家度过一个清爽的秋日。鼻子出血了，嗓子变哑了，嘴里长口疮……您肯定上火了。中国人所说的上火是一种具有燥热和热象特征的亚健康状态。眼下正值秋季，多风干燥，上火者比比皆是……究竟是哪些原因导致我们上火呢?我们又该如何缓解和预防呢?本期调查报告希望通过分析了解大家秋日上火的原因，为大家提供降火的措施，帮大家度过一个清爽的秋日。
【秋天火气大莫让火上身】秋季火上身，查清内外因
相对于炎热的夏季，天高气爽的秋季更让人向往。但是伴随着秋季的到来，很多人莫名的上起火来。调查中，就有32.4%的受众表示在换季时最容易上火。
为什么在凉爽的秋季会有如此多的人上火呢?调查中，31.7%的受众认为秋季温差大、气候干燥是造成上火的元凶之一。相对于炎热的夏季，秋季自然要凉爽很多。但秋季天干气躁，空气中缺少水分，人体内也同样缺水，因而引发上火的一系列症状。当然，上火了也不能忽视自身原因。调查中，21.3%的受众就是因为作息不规律而导致上火的。这是因为现代人的夜生活比较丰富，导致睡眠质量不高或睡眠不足，影响了人体内分泌的调节，进而引发了上火。加之很多人喜欢吃火锅或一些辛辣烧烤食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后更容易引发上火。因此，在干燥的秋季，一定要注意多补水、作息规律、少食辛辣食物，防止引火上身。
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上火症状一箩筐，心理上火要预防
当口中出现溃疡时，人们知晓这是上火了。其实上火的症状不止是口腔溃疡，还表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、牙龈红肿、食欲不振、大便干燥、小便发黄等症状。而严重的口疮、咽喉肿痛等症状还会影响人体正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因火气比较大，长出红色且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
进入秋季以来，很多人表示心情极易烦躁不安、焦虑甚至还会出现抑郁的精神状态。实际上这些都是心理上火的表现。而在调查中，67.9%的受众只认识到身体易上火，却忽视了心里的火气。其实现代生活中70%的身体疾病，都与情绪心理有直接关系。因此在预防身体上火的同时也要注意心理上火。
火气分虚实，治疗区别待
上火了，你会怎么办?调查中，27.8%的受众表示上火后会放任不管。其实，这种做法是不正确的。如果不及时进行调理的话，症状会越来越严重，甚至影响正常的工作和学习。因此上火后要做好充分的调理工作。一般调理分为饮食调理和药物调理。.1%的受众选择了饮食进行调理，这是因为饮食调理不仅安全可靠，而且效果特别有效。一般饮食调理可以按照以下原则进行：
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1. 饮食宜清淡为主，少食油腻、辛辣的食物。
2. 多是苦味食物。如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。
3. 多喝水，弥补体内的水分缺失;多喝一些凉茶，也能达到去火的功效。
4. 秋季多吃梨、甘蔗、柚子、柿子一类水果有助于润肺去燥 ;少吃羊肉、狗肉等温燥食物。
如果上火症状比较明显，一周以上还没有好转，很多患者会选择清火药物来泻火。清火药物治疗远比食疗见效快，但需要注意上火是一种阴阳不平衡、五脏六腑失调的病理现象，并且火气分为虚实两种，因此在用药时需要特别注意。在这里寻医问药网就五脏上火，作一些简明归纳：
心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等;
肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等;
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胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬;
肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血;
肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
因此，如果您想通过药物治疗上火，需要经过专业医师指导对症下药，切不可盲目使用药物泻火。
当然，除了饮食调理和药物治疗外，寻医问药网在此建议您：改善不良的生活习惯以及生活方式、避免熬夜、注意保持口腔卫生，经常漱口、保持良好的心态，避免因绪受到刺激而上火。