4 不得糖尿病的十二招养生秘诀
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【4 不得糖尿病的十二招养生秘诀】9．做事前3次深呼吸
长期压力会导致血糖升高 。专家建议，做任何事情前最好都先做3次缓慢的深呼吸，以减小压力 。
10．睡眠在6—8小时之间
睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番；而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍 。
11．不要独居
独居的人患糖尿病的风险比其他人高2.5倍 。专家建议，即使独居也应保持健康生活方式 。
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