秋天如何保健能补回夏季流失营养

导读：王女士就是一个鲜活的例子，入秋以来为了补身子，鸡汤羊肉吃了不少，几乎每餐少不了大鱼大肉，结果进补过度的她，现在连后悔药都买不急。

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夏天已经远去了，秋天正当时。秋天天气转凉了，我们要如何保健才能度过这个气温变化较大的季节呢？许多人会开始大快朵颐一番，俗称贴秋膘，即通过进食补充夏季流失的营养，增强体质。可见，秋季进补已经成为了民间的传统饮食习惯。
【秋天如何保健能补回夏季流失营养】尽管如此，大部分人对秋季如何进补仍不甚了解。荤多素少是秋季饮食最普遍的现象，肉类食品因为有较高的营养，而且味美可口，成为许多人进补首选。但这种长期荤多素少的饮食结构，真能够补回夏季流失的营养吗?
其实不然。由于动物性食物脂肪高、热量高、胆固醇高，成年人多吃容易引起心血管疾病、糖尿病、癌症等代谢类疾病;儿童多吃则容易出现过早肥胖、免疫力低下和发育不健全等;而肠胃消化能力差的老人久吃多吃容易导致消化功能紊乱，并加重三高病情。
王女士就是一个鲜活的例子，入秋以来为了补身子，鸡汤、羊肉吃了不少，几乎每餐少不了大鱼大肉，结果进补过度的她，现在连后悔药都买不急。本想着该好补补身子，没想到一个长假就胖了5斤，医生还说血脂猛的增高了。王女士埋怨道。
导读：王女士就是一个鲜活的例子，入秋以来为了补身子，鸡汤羊肉吃了不少，几乎每餐少不了大鱼大肉，结果进补过度的她，现在连后悔药都买不急。

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无论什么食物，每一种都要控制食量不可过量，最好是什么类型的食物都吃一点但不能吃太多。专家强调，秋季进补保持饮食种类的多样化和摄入量的平衡，营养才会丰富，才是健康的进补方式。
正确的进补切记不仅是外补，更应该注重内调，要达到营养均衡的状态。第一应该避免荤多素少的饮食习惯，通过改善饮食结构，多搭配素食，达到营养的均衡;第二，人体内所积累的垃圾毒素应该通过有效的内在调理排除体外，才能达到真正健康的状态。
说起内调，一种素养的养生理念受到营养学界的推崇，该理念由三生最先提出。所谓素养,就是排污去浊，以素养正，是由古老的东方食养智慧演化而来。素养注重调理内在活力，用天然、完整、丰富、多样的谷物，蔬菜、水果等作用，为人体提供自然生长的植物营养元素;同时，通过促进肠道垃圾和血液毒素的有效排出达到身体健康养生的效果。
提到素养理念，则不能不提其代表性产品东方素养。东方素养是三生公司基于素养理念而研发的养生产品，汇聚了中外专家多年实践，尊崇多样均衡的营养原则，针对现代人的体质进行科学配比研制，能够针对不同年龄层不同体质的人提供进补的选择。
导读：王女士就是一个鲜活的例子，入秋以来为了补身子，鸡汤羊肉吃了不少，几乎每餐少不了大鱼大肉，结果进补过度的她，现在连后悔药都买不急。