气虚按摩哪些穴位 推荐3个穴位
气虚按摩哪些穴位
文章插图
关元
位于肚脐正下方3寸（4横指）的位置 ， 关元穴具有培元固本、补益下焦之功 ， 凡元气亏损均可使用 。能够用于治疗气虚引起的痛经、眩晕、神经衰弱等症 。
操作：用手掌按揉和震颤关元穴 。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上 ， 稍加压力 ， 然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动 。操作不分时间地点 ， 随时可做 。注意不可以过度用力 ， 按揉时只要局部有酸胀感即可 。
【气虚按摩哪些穴位 推荐3个穴位】气海
**气海穴位于下腹部 ， 前正中线上 ， 肚脐中下1.5寸（约合3指） 。本穴如同气之海洋 ， 故名气海 。此穴有培补元气 ， 补益回阳 ， 延年益寿之功 。
操作：艾灸 ， 以艾灸条在穴位上旋转施灸 ， 灸到皮肤发红即可 。
足三里
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘 。足三里是一个强壮身心的大穴 ， 传统中医认为 ， 按摩足三里有调节机体免疫力、补中益气、通经活络的作用 。
操作方法：拇指指面着力于足三里穴位之上 ， 垂直用力 ， 向下按压 ， 按而揉之 。10~15分钟为宜 。
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