立春养生吃什么好 立春吃辛辣可驱寒杀菌 春季养生重在精神调养
春季养生重在精神调养
【立春养生吃什么好 立春吃辛辣可驱寒杀菌 春季养生重在精神调养】春天，自然界生机勃发，蛰虫苏醒，一派欣欣向荣，真可谓“天地俱生”，具体到人，亦应顺应春天阳气升发，万物始生的特点，在精神调养方面着眼于一个“生”字 。春天要让自己意气风发，而不要使情绪抑郁，应做到心胸开阔、乐观愉快，一定要让情志生机盎然 。
具体来说，在思想上要开朗、豁达，使情志生发出来，切不可扼杀，只能助其畅达，而不能剥夺 。只能赏心怡情，绝不可抑制摧残 。精神愉快才能使志生，而要精神愉快，必须遇事戒怒 。
“怒”是历代养生家最忌讳的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害极大 。因为怒不仅伤肝脏，还伤心、伤胃、伤脑等，从而导致各种疾病 。在《老老恒言-戒怒》篇中这样说：“人借气以充身，故平日在乎善养 。所忌最是怒，怒气一发，则气逆而不顺，窒而不舒，伤我气，即是以伤我身 。”古人的这些论述充分说明了一定要把戒怒放在首位，指出了气怒伤身的严重的危害性 。怎样戒怒呢?
立春养生吃什么好 立春吃辛辣可驱寒杀菌
2014年立春时间比往年都早，立春时间在2月4日零时13分 。立春表示春天的到来，但立春天气多风、乍暖还寒，气血和五脏要逐渐适应气候的变化，所以体质弱的人容易生病 。此时适宜喝粥 。粥性温和，可以徐缓地补充营养，帮助身体尽快调整 。具有趋避风寒作用的粥有两种：防风粥和紫苏粥，防风可以在中药店买到，紫苏很多高档超市有售，煎成汁加到粥里即可 。
立春养生吃什么?适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物，饮食养生学认为，具有辛甘发散性质的蔬菜有：油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、辣椒、生姜、葱、大蒜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、洋白菜、芹菜、菠菜、荠菜、茴香菜、黄花菜、蕹菜、蕨菜、莴苣、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等 。
立春少食具有酸收性质的蔬菜有：马齿苋、西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等 。
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