2 按揉三阴交健脾益血调肝补肾安神助眠
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晚上9~11点：
按揉三阴交畅三焦
【2 按揉三阴交健脾益血调肝补肾安神助眠】如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、**不下垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上9~11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等 。因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要 。不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果 。
按摩手法：按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感 。做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧 。如果想要更简单些，那么也可以不讲究手法，只是平时坚持按一按，揉一揉，有条件的拿艾条灸一下，或者用经络锤敲打，甚至用筷子头按揉，虽然需要的时间相对长一些，但只要坚持，就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果 。(
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