3 冬天让你不再手脚冰冷的秘方
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2、运动
一早起来做做运动 ， 让血液循环和新陈代谢加速 ， 一整天都会充满活力 ， 不容易发冷 。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
3、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素 ， 能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物 ， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。
4、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷 ， 如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等 。这些中药通常较适合虚寒体质的人 。不过最好还是请中医师开药比较好 。
5、按时吃饭
不要偏食、过度减肥 ， 让身体储存些适量的脂肪 ， 可帮助维持体温 。如果 ， 预先知道今天因工作忙碌 ， 无法按时吃饭 ， 可先准备些饼干、面包 ， 或是人参茶等适时地补充热量 。
6、泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等 ， 皆可促进血液循环 ， 让身体暖和起来 。
最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式 ， 两个半小时的操作提升阳气 ， 祛病延年 。
7、按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量 。阳池穴在人的手背手腕上 ， 位置正好在手背间骨的集合部位 。寻找的方法是 ， 先将手背往上翘 ， 在手腕上会出现几道皱褶 ， 在靠近手背那一侧的皱褶上按压 ， 在中心处会找到一个压痛点 ， 这个点就是阳池穴了 。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位 。只要刺激这一穴位 ， 便可迅速畅通血液循环 ， 温和身体 。【3 冬天让你不再手脚冰冷的秘方】
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