盘点春季养生之道 春天皮肤过敏常吃这四种食物可预防
春季到来，百花盛开，很多人对花粉产生皮肤过敏 。特别是一些女性的朋友，春天皮肤过敏脸上出现脱皮，影响了容貌，因此也影响了心情 。春天皮肤过敏常吃蜂蜜、胡萝卜、大枣和金针菇可缓解 。
春天皮肤过敏怎么办?
一、胡萝卜
最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应 。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应 。
二、大枣
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生 。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣 。服用方法为：1.红枣10枚，水煎服，每日3次 。2.生食红枣，每次10克，每日3次 。3.红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次 。以上均服至过敏症状消失为止 。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖 。
春季到来，万物复苏 。春季养生饮食调以清淡为主，要注意防病，保持乐观的情绪，锻炼时要注意控制运动量 。
春季养生注意饮食清淡
早春时节选热量较高主食，补充蛋白质:除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉等 。还要增加果蔬比重，摄取足够的维生素和无机盐：如小白菜、油菜、西红柿、柑橘等 。饮食方面宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物 。四：应省酸增甘，以养脾气：大枣、山药等 。
春季养生防病菌感染
春季气候忽冷忽热，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循"下厚上薄"的原则，以助养阳气 。春季是病毒等微生物繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病 。所以一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染 。
春季养生保持乐观情绪
情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担 。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静 。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，做到尽力而为，随遇而安，保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生 。
春季养生锻炼控制运动量
春季人体阳气生发，周身气血调和，经脉松弛，阳气较易散泄 。因此人们在锻炼时要注意控制运动量，以参加活动量小的运动为宜，避免大汗淋漓使阳气受损 。晨练宜舒缓柔和，动静结合，老人宜在户外散步、打太极拳、做健身操等，以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的 。
【盘点春季养生之道 春天皮肤过敏常吃这四种食物可预防】
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