冬季养生要注意给身体保暖
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头暖
中医认为：“头是诸阳之会” 。人体阳气最容易从头部散掉，如同热水瓶不盖塞子一样 。有资料表明，静止状态下不戴帽子的人，在环境温度为1℃时，从头部散失的热量占人体总量的1/3，4℃时为1/2，-15℃时高达3/4 。可见，为了减少体热的散失，寒冬戴一顶合适的帽子很有必要，特别在外出时更需要 。正如俗话所说：“冬天戴棉帽，如同穿棉袄 。”否则，头部暴露受寒冷侵袭，血管收缩，神经痉挛，肌肉紧张，很容易引发伤风感冒、头痛鼻塞、牙痛、三叉神经痛、面瘫嘴歪、胃肠病复发，甚至更为严重的心脑血管疾病也常发生 。
背暖
背部是人体防寒的重要屏障 。中医称“背为阳，腹为阴” 。背是督脉经和足太阳经循行的主干线 。督脉总管全身之阳经，为“阳脉之海”；足太阳主人身之表 。两经分布在背部的众多穴位与内在的五脏六腑相关 。如背部受凉，则风寒之邪从背部穴位侵入人体，损伤阳气而导致生病，或使病情加重、恶化和旧病急性发作 。那些有鼻炎、气管炎、哮喘、消化性溃疡、风湿病、肠胃炎、冠心病、高血压等慢性病的人，冬季加穿贴身背心益处很大 。
身暖
进入冬季，人们应随着外界气温的变化而及时加穿衣服 。每天收看天气预报，注意有无寒流，关心防寒保暖，避免寒气侵入体内引发疾病 。棉衣内胆宜选用份量轻、保温性强的丝绵、羽绒、羊绒、晴纶棉等材料 。平时要多到室外活动，坚持体育锻炼，使气血流畅，循环无阻，新陈代谢加快，躯体温暖，以提高耐寒能力适应气候转变 。【冬季养生要注意给身体保暖】
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