备孕期间可以吃冰的吗 备孕期间饮食方面要注意什么?

备孕期间可以吃冰的吗最好不吃
备孕期间最好是不要吃太多冰的食物,因为冰的东西寒气比较重,容易引起宫寒,偶尔吃一两个是可以的,一定要注意不要吃太多,最好是一点都不要吃 。

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2备孕期间吃什么好1.蔬菜
苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜 。
2.肉类
动物肝脏、禽蛋、鱼类 。
3.水果
菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子 。
4.海产品
海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等 。
5.其他
豆制品、牛奶 。

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3备孕期间不能吃什么1.酒精饮料
过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少 。酒精严重影响精子和卵子的质量 。
2.霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素 。
3.腌制类食品
腌制类食品加工过程中会加入很多盐,盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生如亚硝酸胺等有害物质 。
4.含过氧脂质的食物
油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质 。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,对人体是十分有害的 。

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4备孕期间注意事项1.戒烟戒酒
酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子 。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟 。
2.保证休息和睡眠
每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕 。
3.补叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸 。
4.补钙
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质 。

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