夏日美容有美食 爱美就要远离皱
导读：绿茶抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为?鸡蛋鸡蛋保湿 。夏日的阳光猛烈不言而喻，我们的皮肤容易受伤众所周之，在炎炎夏日，如果我们不能好好保养我们娇嫩的皮肤，就会很容易在面部出现皱纹，皱纹的出现，会让爱美女性苦恼不已，那么，在这个夏季，哪些抗衰老的食物能帮助我们呢？
【夏日美容有美食 爱美就要远离皱】1、西兰花
西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素 。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物 。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效 。
2、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力 。番茄的类别有好几种，更好呢是选小番茄，其维他命c含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些 。
另外，番茄最好熟吃 。虽然经烹调或加工过的番茄所含的维c会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍 。
导读：绿茶抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为?鸡蛋鸡蛋保湿 。3、葡萄
葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命c的20倍、维他命e的50倍 。
作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多 。
而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些 。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多 。
4、绿茶
抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，
所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为?
导读：绿茶抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为?鸡蛋鸡蛋保湿 。
文章插图
5、鸡蛋
鸡蛋保湿 。蛋白质有助于修复已遭到自由基破坏的细胞 。鸡蛋，不但是一种高质量的蛋白质，更含有丰富的生物素，能防止皮肤干燥 。
6、鲑鱼
鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类 。
味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉类，因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其抗氧化功能 。
这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例，多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应地起到抗氧化功效 。
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