高考饮食需要注意什么

兵马未动,粮草先行 。如果说把高考比作人生一场重要战役,那么科学合理的营养饮食,就是保证胜利的重要前提 。那么高考饮食需要注意什么呢?

高考饮食需要注意什么

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1、家长想要在考前多给孩子补充一些营养,这种心理是非常值得理解的 。但是家长不要因为高考临近而特意改变学生的饮食,尤其是高考期间的饮食最好和平时保持一致 。
2、现在很多学生都喜欢喝饮料,无论是什么饮料都不如白开水健康 。所以在高考前学生要多喝水,最好不要喝可乐和咖啡,咖啡因会使学生尿频,影响学生临场发挥 。
3、另外,在考前对于坚果类的零食要适当的吃,不要过多,像是瓜子、花生吃多了既油腻又容易上火 。还有甜食和奶油过多的食物也要少吃一些 。
4、很多学生会因为压力大,产生厌食的情况 。这个时候家长要注意,家长可以把每日三餐变成四餐、五餐等等 。采用少食多餐的饮食方法,尽量让学生多吃一些,这样也可以让学生补充到一天所需要的营养 。
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