冬天老人吃什么水果最好
冬季严寒 ， 老人们的身体素质下降 ， 在冬季适当的吃一些水果有利于增强老人的身体素质 ， 增加老人的身体抵抗力 。那么有哪些水果在冬季有养生保健的作用呢？推荐以下几种冬季养生水果 ， 希望能帮助到您 。
【冬天老人吃什么水果最好】冬天老人吃什么水果最好
1、梨
有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 ， 最适宜于冬季发热和内热的病人食用 。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜 。医学研究认为 ， 梨还有降低血压、清热镇静的作用 。高血压患者 ， 如有头晕目眩 ， 心悸耳鸣者 ， 经常吃梨 ， 可减轻症状 。梨含有丰富的糖分和维生素 ， 有保肝和帮助消化的作用 。
2、甘蔗
主要成分为水分和糖类 。甘蔗的糖分是由新鲜的蔗糖粑颇岔鲷、果糖、葡萄糖三种成分构成 ， 易被人体所吸收 。其余为蛋白质、脂肪、维生素B1.钙、磷、铁等营养成分 。此外 ， 还含有谷氨酸、丝氨酸、天门冬酸、赖氨酸等多种氨基酸 ， 以及苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等有机酸 。劳累过度或饥饿头晕的人 ， 只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来 。但是 ， 由于甘蔗性寒 ， 对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。
3、苹果
可生津止渴 ， 和脾止泻的功效 。
4、桔子
可以适当的给老人吃点 ， 可理气开胃、消食化痰 。
5、香蕉
冬季老人适当的吃一些香蕉有清热润肠、降压防痔的作用 。
6、山楂
可扩张血管、降低血脂、增强???调解心肌功能 ， 有防治冠状动脉硬化的作用 。
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