花菜炒肉丝——保护视力提高记忆力
说起花菜肉丝，相信大家一定不陌生的，这是一款非常常见的家常菜，花菜本身就不会让人失望，而且不管搭配什么食材，都能够烹饪出美味的菜肴，花菜炒肉丝就有非常不错的口感，一起来看看怎么制作吧 。
花菜炒肉丝的做法
材料：花菜、瘦猪肉、青红椒丝、生姜片
做法：
1、首先将花菜的杂质去除掉，随后用手撕成小朵，用水洗清洗干净备用 。
2、将青椒、红椒的内籽去除，洗净切丝，备用 。
3、随后将猪肉多清洗几遍，将它的血水洗净，切丝之后，还要进行腌制，用酱油、糖、鸡精、淀粉进行腌制，备用 。
4、这时开始热锅，将肉丝放入，等炒制变色后，将花菜和青椒一起放入 。
5、翻炒一会儿后，就可以开始调味了，放入适量的食盐，进行均匀的翻炒，就可以吃了 。
【花菜炒肉丝——保护视力提高记忆力】花菜炒肉丝的功效
花菜炒肉丝可以保护视力、提高记忆力等等的作用 。花菜中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素等矿物质，都是人体必须的营养物质，从而提高人体的免疫力 。可以促进人体骨骼的健康发展，还能预防骨质疏松 。很适合老人和小孩食用 。并且还能提高人体的记忆力 。花菜可以帮助肝脏解毒，从而提高机体的免疫力，可预防很多疾病的发生 。花菜中的维生素K可以维护血管的韧性 。维生素C含量也是极高的，增强人体的抵抗力 。瘦肉里面的蛋白质比较丰富，可以补充身体能量 。这道食谱，适合在天气炎热的时候吃，解决食欲不振、消化不良和大便干结等等的症状 。
这款菜肴几乎没有什么禁忌人群的，所以大家都可以食用，搭配上米饭，吃起来的非常好吃，而且经常食用可以预防多种疾病，所以大家在生活中一定不要错过这款食物了 。
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