上班族如何养胃 不想患胃病给你支几招
一定要吃早餐
这个是最为重要的 ， 估计大家也都听说过 ， 早餐不仅决定着我们一天的工作效率和工作状态 ， 而且长期不吃早餐会引起胃肠蠕动发生变化 ， 进而引发胃病 。
不吃刺激性食物
这个主要是针对我们平时的主食而言 ， 一日三餐都尽量不要吃那些油炸辣椒类食物 ， 还有腌制的咸菜等；最好要多吃新鲜的蔬菜 ， 主食一定要搭配瓜果类 。
远离生冷食品
除了以上的一日三餐需要注意以外 ， 平时在外面也要多加注意 ， 一定不要食用生冷食品 ， 比如夏季刚刚从冰箱里拿出来的饮料矿泉水等 ， 还有一点要注意的就是尽量不抽烟喝酒 。
粗茶淡饭最养胃
其实比起那些山珍海味大鱼大肉 ， 我们平常老百姓的食物是最为养胃的 ， 比如大部分医生都会和你说早上多吃小米粥然后搭配热乎的馒头 ， 中午多吃面条 ， 多喝面汤等 ， 所以大家不要以为治疗或者预防胃病离我们普通人很遥远 ， 大家只要坚持就可以远离胃肠病 。
饮食要有规律
和正常人吃饭不同 ， 胃病患者更要讲究规律 ， 除了摒弃以前的暴饮暴食坏习惯以外 ， 还应该少吃多餐 ， 也就是增加饮食的次数 ， 但是减少每次的食用量 ， 每次达到七分饱就终止 ， 不过这个方法对于普通上班族来说很难做到 ， 大家可以根据个人实际情况而定 。
多运动很多
人可能会认为这个和胃部保健关系不大 ， 其实笔者认为一个人身体整体上健康 ， 其他部位才有可能朝着健康的方向发展 ， 所以胃病患者平时要多按摩胃部 ， 注意胃部的保暖 ， 还要保持乐观和开朗的心情 。
【上班族如何养胃 不想患胃病给你支几招】
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