女人爱自己 饮食妙招解决
导读：妇科肿瘤:多吃红皮蔬果红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分 ， 可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长 ， 同时降低它们对雌激素的反应性 ， 因而具有预防妇科肿瘤的作用 。
文章插图
【女人爱自己 饮食妙招解决】俗话说 ， 药补不如食补 。营养专家指出 ， 在日常饮食中注意营养的合理搭配 ， 并适当补充如下食物 ， 有助女性防病抗病 。
贫血：补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因 ， 约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血 。长期贫血容易导致卵巢功能下降 ， 对女性健康造成影响 。补血养血可谓是女性一生的“功课” 。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高 ， 而且容易吸收 。医学专家特别提醒 ， 女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡 ， 以免其中的单宁酸抑制铁的吸收 。
妇科肿瘤：多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分 ， 可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长 ， 同时降低它们对雌激素的反应性 ， 因而具有预防妇科肿瘤的作用 。此外 ， 洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效 。
乳腺病：多吃全麦食物和海带
一项研究发现 ， 育龄女性在饮食中多摄取全麦食品 ， 能使雌激素在血液循环中保持适宜水平 ， 避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病 。海带中含有大量的碘 ， 能刺激垂体前叶分泌黄体生成素 ， 促使卵巢滤泡黄体化 ， 降低体内的雌激素水平 。因此 ， 经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生 。
推荐阅读
- 专项扣除填错了 对自己有什么影响 专项扣除填错了对自己有哪些影响
- 倩女幽魂手游卡级攻略 倩女幽魂手游卡级怎么玩
- 不用实名认证又好玩的游戏女生 不用实名认证又好玩的游戏女生有哪些
- 抖音高街女帝啥梗什么意思 抖音高街女帝啥梗的意思
- 女生主动买单是不是说明没有结果了 女生主动买单是不是表明没有结果了
- 相亲女生什么都不要正常吗 相亲女生什么都不要正不正常
- 女朋友对我说分手怎么办
- 这些食物能够助孕 女性不能错过
- 女性抗皱吃什么 食谱调理还不错
- 女性如何排毒 各种食物清热解毒